soukainakitchen

هذه الوصفة الطبيعية والمجربة ستريحك من مساحيق تنظيف وتفتيح البشرة المكلفة والضارة لبشرتك على المدى البعيد لاحتوائها على مواد كيماوية، لن تصدقي التحول الكبير والمفاجئ لبشرتك بعد المداومة على وضعها بمقاييس مضبوطة واوقات محددة. خوذي سيدتي ملعقتين كبيرتين من العسل الحر وأضيفي ملعقة صغيرة من الكركم البلدي وقطرات من زيت اللوز الحلو، اخلطي الكل فوق حمام مائي ساخن حتى تمتزج العناصر فيما بينها وتحصلين على خليط كريمي. ضعي الوصفة فوق بشرتك التي قمت بتنظيفها مسبقا، من الأفضل ليلا واتركيها لمدة 40 دقيقة ثم اشطفي بالمار البارد او الدافئ وضعي كريم مرطب الخاص بك. قومي بوضع هاته الوصفة الطبيعية المائة بالمائة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر، ستفاجئين حتما بالنتيجة المذهلة. Le magazine Santé du Journal des Femmes vous propose des conseils et des dossiers pour rester en bonne santé et en forme : maladies, guide des médicaments, nutrition, psycho... Et aussi : toute l’actu Santé Mode, déco, cuisine, beauté, psycho! Découvrez les conseils, témoignages, dossiers et reportages du Journal des F...

الاستعانة بخامات منزلية وعناصر طبيعية في علاج إحدى المشكلات الصحية عادة ما يؤتي بنتائج أفضل وأسرع من استخدام الأدوية المختلفة، كذلك الأمر بالنسبة للتخلص من دهون الجسم، فالاستعانة بالزيوت الطبيعية والخضروات والفاكهة لخسارة الوزن يساعد في تحقيق هدف التخلص من الوزن الزائد بسهولة ودون الوقوع في فخ الأدوية المذيبة للدهون والتي يحذر من تناولها العديد من أطباء التغذية حول العالم. ولتتمكني من استغلال الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وفي وقت قياسي عليكِ باستخدام زيوت المساج الطبيعية التي تقدمها مجلة حياتي في هذه المقالة لخسارة الوزن بصورة طبيعية وسرعة لتحافظي على رشاقة جسمك وجاذبيته. زيت الزنجبيل يعتبر الزنجبيل من الأغذية التي ينصح العديد من أطباء التغذية بتناولها على هيئة مشروب أو تناول الأغذية المضاف لها الجنزبيل كنوع فريد ولذيذ من التوابل وذلك لفاعليته في القضاء على الوزن الزائد وحرق دهون الجسم المتراكمة في منطقة البطن والفخذين، ويمكن استغلال زيت الزنجبيل في خسارة الوزن عن طريق عمل جلسات مساج يومية باستخدام زيت الزنجبيل، وذلك عن طريق دهن المناطق المراد خسارة الدهون بها بزيت الزنجبيل لم...

مشكلة حب الشباب من أكثر المشاكل الجمالية التي تعاني منها النساء من بداية من فترة المراهقة وحتى نهاية الشباب. حب الشباب يؤثر بشكل سلبي على الحالة النفسية للمرأة. هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب منها  كثرة استخدام المكياج ومنتجات العناية بالبشرة خاصة غير المعروفة المنشأ. هذا بالإضافة إلى عدم الإهتمام الكافي بالبشرة والعناية بها كما تنتشر الحبوب أكثر على البشرة الدهنيةعن الجافة. هناك أسباب هرمونية أيضًا ونفسية تتسبب في ذلك نتيجة للدورة الشهرية والحمل والصدمات النفسية. من بين أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب هي بعض الأطعمة الغذائية التي تحفز من ظهور البثور وتفقد البشرة جمالها ورونقها ونضارتها. المشروبات الغازية بالتأكيد هناك العديد من الأضرار التي تلحق بالمرأة عندما تتناول المشروبات الغازية بشكل مستمر! من أهم هذه الأضرار هي التحفيز على ظهور الحبوب والبثور السوداء على البشرة بشكل مؤرق وذلك لأن المشروبات الغازية تحتوي على مادة الإسبرتام التي تزيد من ظهور حب الشباب على بشرة الوجه. كما أنها تعمل على زيادة تراكم خ...

  الحصول على أسنان بيضاء لامعة كالنجوم من الأمور التي يحلم بها جميع الناس، وذلك نظرًا لجاذبية الأسنان البيضاء وتعبيرها عن الثقة بالنفس. تقدم مجلة حياتي في هذه المقالة طريقة تحضير خلطة طبيعية لتبييض الأسنان وعلاج مشكلة الاصفرار بها لتستمتعي بابتسامة تعكس بياض أسنانك وثقتك بنفسك.   المكونات: ملعقة من زيت جوز الهند ملعقة من زيت اللوز ملعقة من عصير الليمون ملعقة من بيكاربونات الصودا طريقة التحضير: قومي بخلط المكونات في إناء مناسب حتى تحصلي على خليط متجانس. استخدمي ما يكفي من الخليط لتقومي بغسل أسنانك به لمدة 10 دقائق يومًا بواسطة فرشاة الأسنان. قومي بتكرار تلك العملية لتستمتعي بأسنان بيضاء صافية وجذابة.

هل تبدو شفاهك بشكل غير جذاب في الكثير من الأحيان، مما لا يمنحك أحمر شفاه مثالي؟ من أهم الأسباب وراء ذلك هي تجاعيد الشفاه. قد تزداد تلك المشكلة خلال فصل الشتاء نظراً للطقس البارد والهواء الجاف، لكن ذلك لا يعني أنها لن تحدث في الأوقات الآخرى. يمكنكِ تجربة المستحضرات التجميلية المختلفة للعناية بالشفاه وترطيبها أو حتى الوصفات الطبيعية.  شفتيك هي جزء أساسي من ملامح الوجه، لكن لا توجد بها أي غدد دهنية لإفراز الزيوت داخليا. لذلك، عليكِ الاهتمام بترطيبها بشكل دائم.  نقدم إليكِ مجموعة من النصائح والخطواتالأساسية للوقاية من تجاعيد الشفاه وتقليل ظهورها. 1- بلسم الشفاه  استخدمي بلسم الشفاه المرطب عدة مرات خلال اليوم للحفاظ على ترطيب الشفاه وحمايتها من الجفاف والعوامل الخارجية. من الأفضل أن تختاري الأنواع المدعمة بمعامل للوقاية من أشعة الشمس SPF، فتحتاج شفتيكِ كذلك للحماية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.    2- القرفة  اخلطي مسحوق القرفة مع زيت جوز الهند. يستخدم الخليط على الشفاه قبل النوم بشكل يومي. مع الاستخدام المنتظم، يساعد ذلك على ترطيب الشف...

مع صخب الحياة والمهام اليومية، قد لا نجد الوقت الكافي للعناية اللازمة بالبشرة. ونتيجة لذلك، تميل البشرة للإرهاق والشحوب لتبدو أكبر سناً. لكن مع ذلك، فهناك بعض الوسائل السريعة التي يمكن اتباعها لإنعاش البشرة المجهدة وإمدادها بالعناصر الأساسية للنضارة والإشراقة الطبيعية. استخدام المكياج لإخفاء آثار الإجهاد بشكل مؤقت لا يعيد لبشرتك المظهر الصحي، لذلك عليكِ اتباع بعض الوسائل البسيطة للعناية بالبشرة وإنعاشها سريعاً.  ما تحتاجينه فقط هو خمس دقائق لإنعاش بشرتك بسرعة خلال اليوم للتغلب على آثار الإرهاق والإجهاد.    إليكِ أفضل الوسائلالطبيعية السريعة لإنعاش بشرتك المرهقة.  1- زيت الجوجوبا نظراً لتوافر كميات هائلة من مركبات السيراميد في زيت الجوجوبا، يعمل ذلك كمرطب طبيعي فعّال. استخدام زيت الجوجوبا على بشرة الوجه يساعد على حمايتها من الجفاف ويمنحها النضارة الطبيعية. كما يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة، والتي تعمل على مكافحة آثار التلوث والشوارد الحرة التي تواجه البشرة بشكل يومي. قومي بتوزيع القليل من زيت الجوجوبا على بشرتك مع تدليكها في حركات دائرية ل...

نشعر دائماً أن مزيل العرق الخاص بنا غير فعّال أبداً، خاصةً في فصل الصيف الحار الذي يكثر فيه التعرّق بسبب درجة الحرارة العالية، فنلجأ إلى مزيل العرق نفسه ولكن بماركة مختلفة وتكون النتيجة... مخيبة للآمال! طبعاً سيخيب ظنّنا من هذه النتيجة السيئة، كيف لا وهي تركيبة كيميائية تؤثر سلباً على البشرة وتؤدي إلى إسوداد تلك المنطقة وظهور البقع الصفراء على الملابس. ولكن إليكِ الحل الأمثل والبديل لهذه المنتجات وتجدينه دائماً في منزلكِ وهو الليمون الحامض! فهو طبيعي ويساعد في القضاء على الإلتهابات والبكتيريا المسبّبة للروائح الكريهة، كما لا يلتصق على الملابس، وعند وضع القليل من عصيره على البشرة، سيجفّ بسرعة من دون ترك أي أثر أو دلالة الى وجوده.

تلفتنا بشرة النجمات الكوريات الناصعة البياض في الأفلام التي تشاركن بها، فهي خالية من الشوائب وصافية كالحليب فتزيدهن جمالاً وأناقة. ولكن هل تعلمين أن بشرة الفتيات الكوريات هي في الواقع عادية، ولكنها تصبح بيضاء نتيجة العناية الدقيقة التي تقمن بها يومياً بالإضافة إلى الخلطات الطبيعية التي تعتمدن عليها؟ وبحسب مواقع العناية بالبشرة الكورية، خلطة سهلة جداً تستخدمها الفتيات بكثرة لكي تحصل على بشرة نقية ومن مكونين نجدهما في أي منزل وبسهولة.  إنهما الحليب والطحين، إمزجي كوباً من الحليب السائل مع كوبين من الطحين إلى أن يتجانسا، ومن ثم إستلقي على ظهركِ وغطّي وجهكِ بـ الشاش (وهو نوع من القطن نحصل عليه من الصيدلية ونضعه عادةً على الجرح)، ومن ثم ضعي المزيج على كامل الوجه وفوق الشاش لمدة 15 دقيقة. بعد الإنتهاء، قومي بغسل وجهكِ بالماء الفاترة وجفّفيه، ومن ثم غمّسي قطعة من القطن بالحليب السائل وامسحي وجهكِ بها برقّة لتوزيع الحليب على كامل الوجه. بعد الإنتهاء إنتظري لـ 10 دقائق كي تمتصّ البشرة الحليب ومن ثم اغسلي وجهكِ وستلاحظين كم أن بشرتكِ أصبحت ناعمة.

تُجهد السهرات الطويلة في الاعياد البشرة وتقلل من نضارتها. فهي لا تستريح لساعات طويلة، وغالباً ما تُصاب خلايا الجلد بالجفاف بعد ذلك. لذا يكون الاستعداد الجيد لا غنى عنه، فالبشرة تحتاج إلى ترطيب مكثف لتبقى وردية ومُفعمة بالحيوية طوال ليلة الاحتفال.   أولاً: اهتمي بترطيب البشرة في اليوم التالي بعد انتهاء الحفل.وقد تُفيد حينئذ الماسكات المجددة.  ثانياً : للتغلب على انتفاخات العين، استخدمي رول العين المزود بجل بارد أو وسادات العين، والتي بدورها تُقلل الانتفاخات والهالات السوداء الموجودة حول العين.    ثالثاً : ابتعدي عن الأملاح والأطعمة الغنية بالأملاح خلال السهرات وتناولي كميات كبيرة من الماء لطرح السموم من الجسم قدر المستطاع.   رابعاً : أكثري من الخضار الورقية والعدس والبازيلاء فهي أغذية غنية بفيتامين (K) الذي يساعد على التقليل من الهالات السود.   خامساً : تناولي عصير الخضار وعصير الفاكهة الطبيعي. وحاولي التقليل من عصير البرتقال، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أنّه محفز لانتفاخ تحت العيون اذا تمّ تناوله بكميات كبيرة.

مشكلة السواد حول الشفاه لا تقل إزعاجا عن الاسمرار الذي يصيب الوجه أو الجسم، خاصة مع اقتراب دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والتعرض أكثر لأشعة الشمس، حيث تحتاج منطقة الشفاه إلى العناية بنفس درجة العناية بالبشرة لأنها حساسة أكثر وتتجاوب مع التغييرات الخارجية بسرعة. وينصحنا الخبراء دائما باستخدام كريم واقي الشمس يوميا على الشفاه لمنع الشمس والجفاف من التأثير سلبا على الشفايف، ولكن إذا بدأت شفاهك بالإسوداد، سارعي إلى استخدام هذه الخلطة التي تساعد على علاج المشكلة واسترجاع  شفتاك. المكونات: ملعقة عسل ملقهة يوغورت طبيعي كل ما عليك فعله هو مزج ملعقة كبيرة من اليوغورت مع ملعقة كبيرة من العسل، اخلطي المزيج جيدا ومن ثمّ طبقيه على الشفاه لمدة 10 أو 15 دقيقة، ومن ثم اغسليها بالماء الفاتر. طبقي هذا الخليط يوميا إلى أن تتخلصي من هذه المشكلة نهائيا وتحصلي على النتيجة المرجوة

رسمة الحواجب بالطريقة الصحيحة بالنسبة للمرأة المحجبة يلعب دورا مهما في إبراز جمالها وتحديد بقية ملامح الوجه، ومن المهم جدا الإلمام بالطريقة الصحيحة لاختيار شكل الحاجبين المناسب حسب الوجه من ناحية الشكل واللون والكثافة. فيما يلي تجدين دليلا لاختيار الحاجب الأنسب طبقا لشكل الوجه: – الوجه الدائري: يناسبه الحاجب العالي بزوايا حادة، ويفضل أن يكون كثيفا بعض الشيء. – الوجه البيضاوي: تناسبه تقريبا جميع أشكال الحواجب، ولكن مع نهايات ممتدة للخارج مع تجنب الحاجب بزوايا عالية. أكثر ما يتلاءم مع هذا الشكل من الوجه الحاجب المقوّس لأسفل حتى لا يعطي وجهك مزيداً من الطول. – الوجه بشكل القلب: يناسبه الحاجب الدائري المقوّس للأسفل والممتد للخارج بزوايا ناعمة وليست حادة مع تجنّب الحاجب العالي والكثيف. – الوجه المربع: يناسبه الحاجب الكثيف الممتد إلى الخارج والعالي وله زاوية حادة عند نهايته، أو يفضل أن يكون من دون زوايا على الإطلاق ودائري الشكل للتقليل من شكل الوجه ذي الزوايا الحادة المربعة. – الوجه الماسي الشكل: يناسبه الحاجب الدائري المقوس دون زوايا.

الرؤوس السوداء تعد من أسوأ الأشياء التي تحرج الإنسان وتعطي منظرا قبيحا للوجه، ومن الشائع انتشارها في منطقة الأنف والجبين وتحت الذقن، وهي تظهر نتيجة إفراز الجلد كمية كبيرة من الزيوت الطبيعية التي تقوم بسد مسام البشرة. اكتشفي بعض الإجراءات المهمة أثناء العناية بالبشرة التي يمكن لها أن تمنع ظهر الرؤوس السوداء في منطقة الأنف: –  الخطوة الأولى التي يجب الالتزام بها يوميا، هي تنظيف البشرة صباحا ومساء بسائل خاص خال من الزيوت “تونر” لإزالة الدهون المتراكمة خصوصا في منطقة T-Zone ولتعقيم مسام البشرة المفتوحة. – استخدمي مقشر أسبوعي لمنطقة T-Zone لإزالة الخلايا الميتة عن الجلد وأي ترسبات من الغبار والمكياج. – وزعي المقشر بلطف بحسب التعليمات المكتوبة عليه أو استخدمي مقشرات من المواد الطبيعية كالسكر والحامض أو العسل مع الحامض، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لغلق المسام ورطبيها بماء الورد.

الأصوات متنوعة ومختلفة بأختلاف كل شخص، فكل فرد یحمل نبرة مختلفة بالإضافة الى إیقاع ونغمات الصوت، فعلى سبیل المثال ھناك من یحملون أصوات ھادئة وناعمة وھناك من یتحدثون بصوت جاف وأجش، وھذا التفاوت في الأصوات یجعل كل فرد ممیز ومختلف عن الآخر، كما أنھ یكون لدى الناس أنطباع عن شخصیة المتحدث. فالناس یربطون الصوت الأجش بالشخصیة الخشنة والغلیظة، والصوت الناعم بالشخصیة الرقیقة، وھناك من یفضلون صوتھم الأجش، ولكن ھذا لا ینطبق على النساء، فالصوت لدى النساء یأتي في ثاني مرتبة بعد المظھر من حیث الأھمیة، فھو عنوان أنوثتھا ورقتھا، وبعضھن یعاني من خشونة الصوت ویرغبن في الحصول على صوت أنثوي وناعم، وھو أمر لیس صعباً أو مستحیلاً كما یبدو: حافظي على صحة جسدك: أصحاب الأجساد الصحیة ھم أصحاب أفضل الأصوات، ففي الواقع من یریدون تحویل صوتھم الأجش الى صوت ناعم وأكثر رقة ینبغي أن یھتمون بصحة أجسادھم، وذلك بأتباع الآتي: أصنعي نظام غذائي متوازن لأتباعه. مارسي بعض التمرینات الریاضیة بأنتظام، كالجري والسباحة. أشربي كمیة كافیة من المياه كل یوم -تجنبي منتجات الألبان التي قد تسبب تكون البلغم في ح...

إذا كنت محجبة وترغبين في منح الحجاب رائحة زكية ومنعشة طوال اليوم، عليك بتجربة الوصفات الطبيعية والاقتصادية التي ستمنحك الانتعاش وتعكس نظافتك دون تكلف العطور المبالغ فيه، ودون إنفاق الكثير من المال. اختاري مما يلي الوصفة المناسبة لتنثري عطرا طبيعيا ومنعشا على حجابك، وستدهشك النتيجة بالتأكيد: خلطة المسك  خلط ملعقتين كبيرتين من زيت العنبر مع رشتين من المسك. من ثم ضعي الخلطة في مختلف زوايا الحجاب وتمتعي بالإنتعاش طوال اليوم. خلطة الحامض مع بيكربونات الصوديوم  أخلطي كوبا من عصير الحامض مع نصف كوب من بيكربونات الصودا وأضيفي على الخلطة زيت عطري من اختيارك. لا تتردّدي في اختيار هذه الخلطة التي ستشعرك بالراحة طوال اليوم. خلطة جوز الهند مع ماء الورد  أخلطي كوبا من عصير جوز الهند مع نصف كوب من ماء الورد وضعي الخلطة في مختلف زوايا الحجاب. هذه الخلطة تمنحك الإنتعاش طوال اليوم. خلطة زيت شجرة الشاي مع اللافندر  أخلطي القليل من زيت شجرة الشاي مع زيت اللافندر وقومي برشّ الخلطة في الحجاب. لا تتردّدي في اختيار هذه الخلطة الطبيعية المنعشة.

عادة ما تعتني المرأة بتنظيف البشرة خارجيا بالمنظفات العميقة ولكنها لا تعد الطريقة المثلى لتنقية البشرة من السموم بل تحتاج بعض العادات الحياتية التي تخلصها تماما من السموم وتقيها المشكلات الجمالية والصحية. أفضل طرق تنقية البشرة من السموم:  شرب الماء النقي ينصح بشرب الماء النظيف المفلتر الخالي من المعادن والكلور، والتي تعد من أكثر العوامل المضرة على الجلد.   استخدام فرشاة التدليك  استخدام فرشاة جافة لتدليك الجسم قبل الاستحمام لمدة عدة دقائق وبحركات دائرية، وهي خطوة هامة لتنشيط العقد الليمفاوية والدورة الدموية، مع مراعاة استخدام فرشاة ذات ألياف طبيعية.  حمام الملح الإنجليزي  حيث يتميز بالعديد من الفوائد لتهدئة الجسم والإحساس بالاسترخاء، بما يحتوي من كبريتات الماغنسيوم المهدئ للجهاز العصبي.  الساونا تعرف الساونا بفوائدها لتخليص الجلد من السموم بزيادة التعرق، وتنشيط الدورة الدموية.  استخدام مستحضرات التجميل الطبيعية تدخل المواد الصناعية والمكونات الكيمائية في تركيب كثير من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة، ما يزيد من تراكم السموم داخل خلايا ...

تحلم كل امرأة بالتخلص من كابوس نمو الشعر  وإزالته كل فترة والحصول على بشرة ناعمة لأطول مدة ممكنة، خاصة مع اقتراب فصل الصيف حيث تكثر الخرجات الشاطئية للاستمتاع بأشعة الشمس تحتاج لبشرة نقية تزيد من ثقة المرأة بجمالها. ولذلك تقدم لنا الطبيعة حلولا سحرية لهذا المشكل، من خلال مواد طبيعية تعمل على تخفيف نمو الشعر وتنعيم البشرة، جربيها وستدهشك النتيجة: خلطة الليمون وزيت الزيتون المكونات:  3  ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج  4 ملاعق كبيرة من الملح الخشن  ملعقة كبيرة من زيت الزيتون طريقة الاستعمال: أخلطي المقادير جميعها معا في وعاء، ثم طبقي هذا الخليط على بشرتك وافركيه بشكل دائري لمدة دقيقتين. بعد ذلك اتركيه على البشرة لمدة 30 دقيقة ثم اشطفي البشرة بالماء البارد والصابون. منقوع الترمس انقعي مقدار كوب من الترمس في ليتر من الماء الساخن لمدة 24 ساعة كاملة. ثم قومي بتصفية الماء واحتفظي به في الثلاجة لاستخدامه بعد كل إزالة للشعر. طبقي القليل من ماء الترمس على قطنة وامسحي البشرة به، واتركيه حتى يجف تماما وبعد عدة استخدامات ستشعرين أن الشعر بدأ يخف بشكل تدريجي. ...

تسبب البشرة الدهنية خاصة الكثير من الإزعاج للفتيات والسيدات لأن التعامل معها والعناية بها يكون صعبًا في معظم الأحيان مقارنة بباقي أنواع البشرة الاخرى. حيث يحتاج هذا النوع من البشرة إلى العناية المستمرة اليومية لحمايتها من الجفاف والتشققات والتي بدورها تسبب أحيانًا الإلتهابات ومن ثم البقع الداكنة على البشرة، كما تتأثر أيضًا باقي أنواع البشرة بالطقس البارد. ومع إقتراب فصل الصيف نقدم لكِ في هذا المقال أفضل الوصفات الطبيعية لتفتيح البشرة بعد تعرضها  لظهور البقع الداكنة وتغير لون الجلد بفصل الشتاء نتيجة إلتهابات البشرة المستمرة والجفاف. 1- خلطة الروب أو الزبادي احضري 4 ملاعق من الروب وملعقة من عسل النحل والقليل من الخميرة البيرة، احضري القليل من البيكينج باودر والنشا، اخلطي المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس تمامًا ثم طبقي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 45 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر. 2- خلطة الطماطم احضري ثمرة طماطم واحدة وقشر ليمونة والقليل من عصير الليمون، قومي بهرس ثمرة الطماطم جيدا ثم اضيفي اليها قشر الليمون وعصير الليمون ايضا واخلطيهم جميعا، طبقي القناع على البشرة لمد...

  إنقاص وزن الجسم هو حلم الكثيرين و خاصة النساء و طرق إنقاص الوزن عديدة لكنها تتطلب مجهودات كثيرة و وقتا كبيراً كالريجيم وأحياناً مبالغ طائلة مثل العمليات الجراحية وشفط الدهون من الجسم وغيرها. في هذا المقال أقدم لكِ بعض الأنشطة التي يمكن ممارستها يومياً وفي منزلك لتساعدك على إنقاص وخسارة وزنكِ بشكل فعال. 1. مضغ العلكة - قد يخجل الكثيرون من مضغ العلكة لكن هذا الأمر ليس بغرض التسلية فقط أو إنه يمنح الفم الانتعاش، لكنه أيضاً يساهم في إنقاص وزن الجسم بشكل فعال بسبب مساعدته على تشغيل الفم و تحريكه بدون الحصول على سعرات حرارية كما إنه يقوم بتقليل الشهية، و يساعد الجسم في حرق الدهون التي تترسب فيه، و مضغ العلكة لمدة 12 دقيقة يساهم في حرق إحدى عشر سعر حراري مع الحرص على أن تكون خالية من السكر. 2. التسوق  - قومي بتحضير قائمة باحتياجات منزلك المختلفة و اذهبي للتسوق بنفسك فهو يساهم في زيادة نشاطك البدني، و هذا يساهم في إنقاص وزن جسمك بحرق سعرات حرارية إضافية فخلال ساعة واحدة من التسوق ستفقدين عدد سعرات حرارية يصل إلى 260 سعر حراري كما إنك تستطيعين خلاله اختيار أنواع الأطعمة ا...

نضارة البشرة الطبيعية هي ما تطمح له الكثير من النساء، وهو ما يحفزهن للبحث عن كافة السبل للحصول عليها. هناك بعض العادات اليومية التي عليكِ بإدراجها ضمن روتينك الجمالي في الصباح. تلك العادات الصباحية، ستساعدك بالتأكيد على الحصول على بشرة صحية أكثر نضارة. ابدأي بيومك مع تلك العادات الصباحية لتضمني الحصول على بشرة نضرة ومشرقة. 1- الاستيقاظ مبكرًا لا شك أن الاستيقاظ المبكر من أهم العادات الصحية التي تؤثر على الكثير من وظائف الجسم، كما أنها عادة جمالية من الطراز الأول. إن كنت ترغبين في التخلص من الهالات السوداء، انتفاخات الوجه وغيرها من مشكلات البشرة، استيقظي مبكرًا. الهواء المنعش في الصباح يسمح لبشرتك أن تتنفس وتصبح أكثر حيوية ونضارة. 2- تناول كوب من الماء أغلب خبراء الصحة والتغذية ينصحون بشرب كوب من الماء في الصباح لتنشيط الجسم. ويرجع ذلك لقدرته على تنقية الجسم والجهاز الهضمي من السموم والشوائب عند شرب الماء على معدة فارغة. كما ينصح بتناول الماء البارد بدلًا من القهوة في الصباح لنفس الغرض. 3- ممارسة بعض التمرينات ممارسة بعض التمرينات الصباحية يساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة. احرصي عل...

الأظافر الصحية واللامعة من أبرز علامات الأنوثة والجاذبية. دائمًا ما تحتفظ المرأة الأنيقة بأظافر صحية وقوية. لكن العناية بالأظافر لا تعني فقط عمل المانيكير ووضع ألوان الطلاء المختلفة. حيث تعكس أظافرك صحة الجسم الداخلية. مع العناية الصحية بأظافرك، لن تكوني في حاجة لوضع الطلاء. الأظافر اللامعة طبيعيًا هي الأكثر جمالًا. إليكِ بعض النصائح الفعّالة للعناية بأظافرك والحفاظ على لمعانها الطبيعي. 1- النظام الغذائي الصحي اتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبات متوازنة أمر ضروري للحفاظ على صحة أظافرك. حيث تحتاج الأظافر إلى العديد من العناصر الغذائية المختلفة والتي يمكن الحصول عليها من خلال الطعام. تناولي الخضروات والفواكه الطازجة، الزيوت غير المشبعة، الأعشاب والتوابل الصحية. 2- تجنب أنواع الطلاء الرديئة تجنبي استخدام أنواع الطلاء الرديئة ذات الجودة المنخفضة، حيث تحتوي على نسبة من الكيماويات الضارة التي قد تتلف أظافرك في النهاية وتصيبها بالشحوب. اختاري أنواع الطلاء من الماركات العالمية الشهيرة لحماية أظافرك. 3- اسمحي لأظافرك أن تتنفس ينبغي الحرص على حصول أظافرك على بعض الراحة وعدم تطبيق طلاء الأظافر بشكل...